[PCł͊G͕\܂]まずは普通に準備運動をします。次いで、柔術特有の柔らかい動きを身に付ける為の基礎運動の練習を行います。
[PCł͊G͕\܂]これは「えび」と呼ばれる基礎運動です。この運動自体はそんなにつらくはありませんが柔術ではとても重要視されます。
[PCł͊G͕\܂]道場の端から端まで「えび」で移動します。慣れれば軽い運動ですが、おろそかにしてはいけません！
[PCł͊G͕\܂]これは二人一組で行うえびの練習バリエーションの一種。手を使って相手の脚を押し、自分のお尻を中心にしてその場で回転しながら進みます。これも慣れてしまえば軽い運動です。
[PCł͊G͕\܂]えび等の基礎運動が終われば、次はレッスンです。毎日テーマを変えて柔術の攻撃・防御の技術を学びます。日によっては投げ技を習うことも！（福住代表は柔道の経験も豊富です。）
[PCł͊G͕\܂]レッスンの後はスパーリング（柔道で言う所の乱取り）で習った技術の確認をします。道場は投げ技を仕掛けても隣の人に当たらないだけの広さがあります。
[PCł͊G͕\܂]スパーリングは好きなときに参加し、好きな時に休み、自由に飲み物を摂って頂いて構いません。タップ（参った）すれば相手はすぐにスパーリングを中断してくれます。
[PCł͊G͕\܂]YouTubeで観られる福住柔術でのスパーリングのビデオへのリンクを掲載しておきます。女の子も頑張っていますよ！
[PCł͊G͕\܂]現時点ではドコモの比較的新しい端末でしか閲覧出来ないようです。パケット定額プランに入っていないと大変な事になるかも？
[PCł͊G͕\܂]最後は上級者から右→左へと並び、先生からの連絡事項を聴いた後、挨拶して練習終了となります。
[PCł͊G͕\܂]練習の終わった後はみんな交代でシャワーを浴びた後、事務所でくつろぎます。マンガを読んだりネットをしたり、テレビを観たり、みんなで食事したり・・・。
[PCł͊G͕\܂]部活が終わった後、ファミレスに行ってみんなでだべってる、あんな感じですね。ついつい遅くまで話し込んだりしてしまいますが、皆翌日の仕事や学校の為に、好きな時間に帰って行きます。[PCł͊G͕\܂]